10 порад, як пережити спеку

20.06.2017

На час спекотного періоду найкраще виїхати за місто, де багато зелених насаджень і є проточні водойми. Якщо ж зараз у вас немає такої можливості, то, щоб допомогти організму перенести спеку в місті, використовуйте кілька корисних порад на кожен день:

Носіть одяг тільки з натуральних тканин - вона не перешкоджає диханню шкіри і не призводить до перегрівання організму.
Краще втамувати спрагу допоможе не холодна, а тепла вода. Тим більше, так вам вдасться уникнути проблем з горлом.
Не забувайте, що з 12:00 до 16:00 сонце найбільш активно. У цей час обов'язково вдягайте закритий одяг і використовуйте сонцезахисні креми.
Відмовтеся від алкоголю - у спеку його дія на організм багаторазово посилюється, плюс організм стає більш чутливим до високої температури.
Не купуйте продукти з рук - бактерії дуже швидко розмножуються при високій температурі, що може призвести до тяжких отруєнь.
Зведіть до мінімуму використання декоративної косметики - закупорка пір може призвести до перегріву організму.
Як можна частіше приймайте водні процедури, що очистить пори і освіжить ваше тіло.
В добу випивайте не менше 2 л води.
Відмовтеся від занять активним спортом при температурі вище 25 ° С.
Намагайтеся зберігати емоційний спокій, оскільки будь-яке перезбудження підсилює ризик виникнення теплового або сонячного удару.

https://olympica.com.ua