10 жовтня – Всесвітній День зору
10.10.2019
Щорічно, у другий четвер жовтня, весь світ відзначає міжнародний День зору! Дата була ініційована Всесвітньою організацією охорони здоров’я (ВООЗ), щоб привернути увагу до проблем зору та розвитку офтальмологічних захворювань. За даними організації, у світі налічується близько 300 000 000 людей, у яких є порушення зору.
Декілька простих рекомендацій, які допоможуть зберегти хороший зір.
Ведіть здоровий спосіб життя. Звучить легко, проте інколи так складно дотримуватись збалансованого харчування. Включіть у свій раціон продукти, що містять вітаміни А, С, Е і рибофлавін.
Контролюйте час, проведений за комп’ютером. Не рекомендується перебувати за монітором довше 4 годин без перерви. Робіть паузи у роботі кожні 30 хвилин, особливо якщо Ви постійно працюєте за комп’ютером.
Відмовтесь від паління, якщо ця звичка у Вас є. Паління збільшує ризик розвитку катаракти і посилює сухість слизової оболонки ока.
Викиньте старий набір для макіяжу очей, адже його термін придатності 3 місяці.
Займіться спортом. Запишіться у спортзал або ж виходьте на ранкову пробіжку у найближчий парк.
Носіть лише правильно підібрані сонцезахисні окуляри.
Дізнайтеся, чи не впливають інші захворювання на стан Ваших очей. Наприклад, високий артеріальний тиск і діабет є факторами ризику захворювань очей.
Проходьте профілактичні огляди у офтальмолога щороку.
Також нагадуємо Вам які продукти корисні для ваших очей – це морква, печінка тріски, гарбуз, сир, шоколад.
Відділ організації досліджень фізичних і хімічних факторів та епідеміологічного нагляду за неінфекційними хворобами.
Коментарі
- Коментарі не знайдено
Увійти щоб залишити коментар
Залишити коментар як гість