Події

Перехід на літній час 2019: коли переводять годинники в Україні, як це пережити

30.03.2019

З 30 на 31 березня (останню неділю березня) о 3 годині ранку стрілки годинника переведуть на одну годину вперед. Це означає, що спати ми будемо на 60 хвилин менше. Зміни у часі негативно позначаються на самопочутті деяких людей. Можуть викликати: депресію, дратівливість, стомлюваність та зниження працездатності.

Як пережити перехід на літній час:

- постарайтеся максимально скоротити кількість стресових ситуацій у житті в цей період;

- уникайте фізичних та емоційних навантажень; - влаштуйте розвантаження для організму - без жирного, солодкого й алкоголю;

- їжте побільше овочів та фруктів;

- за тиждень до переведення годинників час щодня лягаєте спати на 15 хвилин раніше, ніж зазвичай, це допоможе адаптуватися;

- проводьте багато часу на свіжому повітрі

- хоча б півгодини прогулянки на день;

- мінімум за годину до сну відмовтеся від використання гаджетів;

- уникайте денного сну;

- не пийте кави в другій половині дня.

https://www.unian.ua/  

Загальний рейтинг (0)

0 из 5 звезд

Увійти щоб залишити коментар

Ім'я користувача

Пароль

Увійти

Запам'ятати мене

Реєстрація · Забули пароль

Залишити коментар як гість

Ваше ім'я (Обов'язкове):

Е-пошта (Обов'язкове):

Вкладення

Оцінити статтю :

0 Character restriction

Your text should be more than 20 characters

Будь ласка, введіть код перевірки в поле нижче. Оновити Captcha

Скасувати Додати Коментар

Коментарі

Сортування: спочатку старіші

Сортування: спочатку новіші

Підписатися:

Е-пошта

RSS

• Коментарі не знайдено

Stickies

Lovies