Що потрібно робити, аби «синдром емоційного вигорання» обійшов вас осторонь?
25.03.2020
Уперше термін «синдром емоційного вигорання» застосував американський психіатр Герберт Фрейденбергер. Навіть Всесвітня організація охорони здоров'я офіційно визнала вигорання професійним захворюванням і внесла його до Міжнародної класифікації хвороб.
Звісно, можна змінити роботу, але зауважте: що вища посада – то більші вимоги й виклики, а відповідно й очікування від колег та вищого керівництва.
Що ж робити?
- Найперше, зробіть перерву. Використайте нинішній період карантину як час для перезавантаження і відновлення власних сил. Як саме? Вирішувати Вам! Важливо – мінімізуйте користування ґаджетами (наскільки це можливо).
- Зробіть своє робоче місце максимально комфортним і затишним – це допоможе працювати натхненно.
- Повноцінний обід – частина вашого робочого дня? Якщо ні, подбайте про себе!
- Додайте до свого робочого графіка фізичну активність, навіть якщо здається, що це неможливо.
- Боріться із власним перфекціонізмом! Працюйте на совість і для людей. І бережіть себе.
Кіровоградський обласний центр зайнятості
Коментарі
- Коментарі не знайдено
Увійти щоб залишити коментар
Залишити коментар як гість