Синдром дефіциту уваги (СДУГ): що це, причини, симптоми та способи подолання

3.01.2024

Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) — це неврологічно-поведінковий розлад, який зазвичай виявляється у дитячому віці, але може супроводжувати людину і в дорослому житті. Цей стан впливає на здатність концентрувати увагу, контролювати імпульсивну поведінку та регулювати рівень активності.

Ці симптоми значно ускладнюють навчання, роботу та соціальні стосунки.

СДУГ класифікується на три основні типи:

Переважно неуважний тип — людина має значні проблеми з концентрацією уваги.
Переважно гіперактивно-імпульсивний тип — основними симптомами є гіперактивність та імпульсивність.
Комбінований тип — поєднує симптоми неуважності, гіперактивності та імпульсивності.

Основні симптоми СДУГ

Симптоми СДУГ можна розділити на дві основні групи:

1. Проблеми з увагою

Людина легко відволікається і не може довго концентруватися на завданнях.
Здається, що не слухає, коли до неї звертаються.
Має труднощі з організацією діяльності.
Часто втрачає речі, необхідні для роботи чи навчання.
Уникає завдань, які потребують тривалої концентрації.

2. Гіперактивність та імпульсивність

Людина не може спокійно сидіти, постійно рухається або крутиться.
Часто перебиває інших або відповідає, не дослухавши запитання.
Має потребу постійно щось робити, не може спокійно чекати своєї черги.

Займається ризикованими діями, не думаючи про наслідки.

Причини виникнення СДУГ

Синдром дефіциту уваги з гіперактивністю (СДУГ) має складне походження, яке включає як генетичні, так і набуті фактори. Сучасні дослідження показують, що цей стан є результатом взаємодії генетичних схильностей і впливу зовнішнього середовища.

Генетичне походження СДУГ

1. Спадковість

СДУГ має сильну генетичну складову:

Якщо один із батьків має СДУГ, ризик для дитини значно зростає.

Дослідження на близнюках показують високий рівень спадковості — від 70% до 80%.

2. Гени, які впливають на розвиток СДУГ

Вчені виявили певні генетичні маркери, пов’язані з функціонуванням дофамінової системи мозку. Зокрема, це гени, які відповідають за передачу сигналів між нейронами. Порушення в цих процесах можуть впливати на регуляцію уваги, імпульсивність та рівень активності.

Набуті фактори СДУГ

Хоча генетика відіграє ключову роль, зовнішні фактори також впливають на розвиток і перебіг СДУГ.

1. Перинатальні фактори

Куріння, вживання алкоголю або наркотиків під час вагітності. Це може порушити розвиток мозку плода.

Ускладнення під час пологів: кисневе голодування, передчасні пологи або низька вага при народженні.

Токсини: вплив токсичних речовин, таких як: свинець або пестициди у ранньому віці.

2. Стресові фактори раннього дитинства

Емоційне або фізичне насильство, нестабільне середовище.
Відсутність структурованого виховання, що ускладнює формування здатності до концентрації та самоконтролю.

3. Особливості розвитку мозку

У людей із СДУГ спостерігається дисбаланс у функціонуванні лобних долей мозку, які відповідають за увагу, планування та контроль над поведінкою.

Порушення в дофаміновій і норадреналіновій системах можуть посилювати симптоми СДУГ.

СДУГ у дітей і дорослих: особливості

СДУГ у дітей

У дітей СДУГ часто проявляється через труднощі з навчанням, поведінкові проблеми та соціальну ізоляцію.

Вони можуть бути занадто активними на уроках, відволікатися або не виконувати завдання.
Часто конфліктують із вчителями та однолітками через імпульсивність.

СДУГ у дорослих

У дорослих симптоми можуть проявлятися в іншій формі, наприклад:

Хронічна неорганізованість.

Проблеми з дотриманням термінів виконання завдань.
Емоційна нестабільність.
Труднощі у роботі та стосунках.

Як діагностується СДУГ?

Діагностика СДУГ проводиться кваліфікованими спеціалістами — психіатрами, неврологами або клінічними психологами. Вона включає:

Інтерв’ю з пацієнтом та його батьками (для дітей).
Оцінку симптомів за критеріями DSM-5 або ICD-10.
Виключення інших станів, які можуть викликати схожі симптоми (наприклад, тривога чи депресія).

Лікування СДУГ

Ефективне лікування СДУГ має бути комплексним і включати медикаментозну терапію, психотерапію та зміни способу життя.

1. Медикаментозна терапія

Стимулятори.
Нестимуляторні препарати.

2. Психотерапія

Когнітивно-поведінкова терапія (КПТ): допомагає керувати емоціями, покращувати увагу та організацію.
Тренінги для батьків: навчають ефективно взаємодіяти з дитиною із СДУГ.

3. Корекція способу життя

Створення чіткого розкладу дня.
Використання нагадувань, списків завдань.
Регулярні фізичні навантаження для зменшення гіперактивності.

Як підтримати людину із СДУГ?

1. Для батьків дітей із СДУГ:

Забезпечуйте чіткий режим дня.
Хваліть дитину за досягнення, навіть невеликі.
Уникайте критики та порівнянь із іншими.

2. Для дорослих із СДУГ:

Використовуйте органайзери, списки справ.
Звертайтеся за підтримкою до близьких.
Навчайтеся технік релаксації для зменшення стресу.

Висновок

СДУГ — це стан, який може впливати на всі аспекти життя, але з правильним підходом і підтримкою можна успішно керувати його проявами. Головне — не ігнорувати симптоми, звертатися до спеціалістів і працювати над розвитком навичок самоконтролю та уваги.

СДУГ — це не вирок, а виклик, який можна подолати.

Анна Кухарська

психологиня
психотерапевтка в транзакційному аналізі та інтегративній психотерапії з фокусом на стосунки.
Instagram mentalpsy.anna
tiktok.com/@mentalpsy.ua